¿Sabías que si no duermes bien tu sistema inmunológico no puede defenderte?

Tan importante es comer bien, como dormir bien para fortalecer nuestro sistema inmunológico o de defensa; mientras dormimos, este sistema aprovecha para fortalecerse y así protegernos contra los virus y gérmenes. Por eso, una manera de ayudar a mantenernos sanos es dormir las horas suficientes y con la calidad necesaria para que las células y… Seguir leyendo ¿Sabías que si no duermes bien tu sistema inmunológico no puede defenderte?